Advan-Melakukan medical check up sebelum bekerja bukan hanya sekadar rutinitas, tetapi juga penting untuk memastikan bahwa kamu siap secara fisik dan mental untuk menjalani pekerjaan. Setiap perusahaan memiliki kebijakan yang berbeda mengenai pemeriksaan kesehatan ini, dan beberapa pekerjaan memang mewajibkan kamu untuk lulus tes medis agar bisa bergabung. Namun, agar check up berjalan lancar dan kamu mendapatkan hasil yang memuaskan, ada beberapa hal yang perlu kamu persiapkan terlebih dahulu.
Kebanyakan orang sering merasa cemas atau bingung tentang apa yang harus dilakukan sebelum tes medis. Apakah kamu harus berpuasa? Apa yang harus dikenakan? Dan apakah ada hal-hal lain yang perlu dipersiapkan? Semua pertanyaan ini memang penting untuk diketahui agar kamu bisa melaksanakan tes dengan tenang dan tanpa masalah. Untuk itu, berikut ini adalah beberapa persiapan penting yang harus kamu lakukan sebelum medical check up kerja.
Persiapan Penting yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Medical Check Up Kerja
Sebelum menuju ke ruang pemeriksaan, pastikan kamu sudah menyiapkan segala hal yang dapat mendukung kelancaran tes kesehatan. Berikut ini adalah beberapa persiapan yang perlu kamu lakukan untuk memastikan semuanya berjalan dengan baik.
1. Menjaga Kesehatan Tubuh Sebelum Tes
Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah menjaga kesehatan tubuh beberapa hari sebelum tes. Ini akan mempermudah proses pemeriksaan kesehatan. Pastikan kamu tidur cukup, makan dengan gizi seimbang, dan berolahraga ringan. Hindari makanan berat yang bisa membuat perut kamu terasa tidak nyaman saat tes dilakukan.
Jika kamu sedang tidak sehat, lebih baik tunda tes ke waktu lain. Melakukan medical check up dalam keadaan tubuh yang kurang fit bisa mempengaruhi hasil tes. Misalnya, tekanan darah atau kadar gula darah yang tidak stabil dapat mempengaruhi diagnosis dan membuatmu harus menjalani pemeriksaan lebih lanjut. Jadi, perhatikan kondisi tubuhmu beberapa hari sebelum tes.
2. Berpuasa Sebelum Tes
Bergantung pada jenis tes yang akan kamu jalani, kamu mungkin perlu berpuasa terlebih dahulu. Biasanya, tes darah memerlukan puasa minimal 8-12 jam agar hasilnya lebih akurat. Pastikan untuk mengikuti petunjuk yang diberikan oleh perusahaan atau rumah sakit yang melakukan check up. Jangan lupa minum air putih dalam jumlah yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi.
Kamu juga harus menghindari makanan yang mengandung banyak gula atau lemak pada malam sebelumnya. Hal ini untuk memastikan bahwa kadar gula darah atau kolesterol dalam tubuh tetap terkontrol dan hasil tesmu lebih tepat. Jika kamu memiliki kebiasaan sarapan atau makan di waktu tertentu, pastikan untuk menyesuaikan jadwal makanmu agar tidak mengganggu proses puasa.
3. Membawa Dokumen Penting dan Riwayat Kesehatan
Sebelum berangkat ke tempat tes, pastikan kamu membawa semua dokumen yang diperlukan. Ini termasuk kartu identitas, surat rekomendasi dari perusahaan (jika ada), serta riwayat kesehatan pribadi seperti alergi atau obat-obatan yang sedang kamu konsumsi. Riwayat medis ini sangat penting karena bisa membantu dokter dalam mendiagnosis kondisi tubuh kamu dengan lebih tepat.
Jika kamu memiliki kondisi medis tertentu seperti hipertensi, diabetes, atau masalah jantung, sebaiknya beri tahu dokter yang memeriksa. Ini untuk memastikan bahwa semua hasil tes medis akan dipertimbangkan dengan benar sesuai dengan kondisi kesehatanmu. Jangan malu atau ragu untuk memberikan informasi yang benar agar hasil pemeriksaan bisa memberikan gambaran yang akurat tentang keadaan tubuhmu.
Baca Juga : Jurusan Kesehatan Peluang Kerja Terbanyak di Masa Depan
4. Kenakan Pakaian yang Nyaman
Pakaian yang kamu kenakan saat medical check up juga mempengaruhi kenyamanan selama tes. Pilihlah pakaian yang mudah dilepas, terutama jika tes melibatkan pemeriksaan fisik seperti pengukuran tinggi badan, berat badan, atau pemeriksaan jantung. Pakaian yang terlalu ketat atau ribet akan membuat kamu merasa tidak nyaman, dan bisa mempengaruhi kelancaran tes.
Juga, pastikan untuk mengenakan alas kaki yang nyaman, terutama jika tes melibatkan berjalan atau berlari di atas treadmill. Kenyamanan dalam berpakaian akan membantu kamu merasa lebih rileks dan fokus pada pemeriksaan tanpa gangguan.
5. Hindari Stres dan Cemas Berlebihan
Persiapan mental juga sangat penting. Banyak orang merasa cemas sebelum menjalani medical check up, padahal rasa cemas atau stres bisa memengaruhi hasil tes, terutama yang berkaitan dengan tekanan darah atau detak jantung. Cobalah untuk rileks dan bernapas dalam-dalam sebelum tes dimulai. Kamu juga bisa mencoba meditasi atau mendengarkan musik yang menenangkan untuk menurunkan tingkat kecemasan.
Jika kamu merasa gugup, berbicara dengan dokter atau tenaga medis juga bisa membantu. Mereka biasanya sudah berpengalaman dan tahu cara untuk membuat pasien merasa lebih nyaman selama pemeriksaan. Dengan begitu, proses tes akan lebih lancar dan hasilnya lebih akurat.
Melakukan medical check up sebelum mulai bekerja adalah langkah penting untuk memastikan bahwa tubuhmu siap menjalani tugas-tugas yang akan datang. Dengan menjaga kesehatan, mengikuti petunjuk seperti berpuasa, membawa dokumen penting, dan mengenakan pakaian yang nyaman, kamu bisa membuat proses pemeriksaan medis menjadi lebih mudah dan lancar. Jangan lupa untuk menjaga mental tetap tenang agar hasil tes menjadi lebih baik.
Untuk mendukung aktivitas sehari-harimu setelah check up dan di dunia kerja, kamu bisa mempertimbangkan menggunakan produk teknologi yang mendukung produktivitas, ADVAN Notebook Laptop Workpro. Laptop ini memiliki berbagai keunggulan, seperti performa tinggi, desain yang ergonomis, dan daya tahan baterai yang lama cocok untuk kamu yang membutuhkan perangkat handal untuk bekerja. Kini, kamu bisa mendapatkan diskon 23% di advan.id. Jangan lewatkan kesempatan ini untuk mendapatkan perangkat yang tepat guna menunjang karirmu!***
Editor: Andik Chefasa