Advan – Bekerja dalam waktu lama di lingkungan yang kurang nyaman bisa memengaruhi kesehatan dan produktivitas kamu. Karena itu, ergonomi di tempat kerja menjadi hal yang penting untuk diperhatikan. Dengan menerapkan prinsip ergonomi, kamu bisa bekerja lebih efisien dan mengurangi risiko cedera.
Namun, apakah semua orang sudah memahami aspek-aspek penting ergonomi yang harus diterapkan? Banyak yang menganggap ergonomi sebatas kursi nyaman atau meja yang pas, padahal ada banyak aspek lain yang perlu diperhatikan. Yuk, cari tahu lebih lanjut dalam artikel ini!
Aspek Penting Ergonomi yang Mendukung Produktivitas
Ergonomi tak hanya sekadar teori, tapi juga langkah konkret untuk menciptakan lingkungan kerja yang ideal. Jika diterapkan dengan benar, ergonomi bisa meningkatkan kenyamanan dan kesehatan, sehingga pekerjaan terasa lebih ringan.
Dalam artikel ini, kamu akan belajar lima aspek utama ergonomi yang harus diterapkan di tempat kerja. Mulai dari pengaturan perabot hingga manajemen waktu, semua akan dibahas secara mendalam untuk membantumu menciptakan ruang kerja yang optimal.
1. Pengaturan Meja dan Kursi
Meja dan kursi adalah elemen penting yang menentukan postur tubuh saat bekerja. Posisi meja harus sejajar dengan tinggi siku, sehingga kamu bisa mengetik tanpa membungkuk atau meregangkan tangan.
Pilih kursi yang mendukung punggung kamu dengan baik. Kursi ergonomis biasanya memiliki sandaran punggung, bisa diatur ketinggiannya, dan memiliki bantalan empuk. Dengan kursi yang tepat, kamu bisa mengurangi risiko sakit punggung dan leher.
2. Pencahayaan yang Baik
Pencahayaan adalah aspek ergonomi yang sering diabaikan, padahal sangat berpengaruh pada kenyamanan mata. Tempat kerja dengan pencahayaan yang kurang bisa menyebabkan kelelahan mata dan menurunkan konsentrasi.
Pastikan meja kerja kamu memiliki pencahayaan yang cukup, baik dari sumber alami maupun lampu tambahan. Gunakan lampu meja jika perlu, dan atur tingkat kecerahan agar tidak terlalu silau.
Baca juga Peraturan Ergonomi Tempat Kerja yang Wajib Diterapkan di Perkantoran
3. Penggunaan Alat Kerja Ergonomis
Keyboard, mouse, dan monitor adalah alat kerja yang harus didesain ergonomis. Keyboard ergonomis memudahkan jari-jari kamu bergerak dengan nyaman, sedangkan mouse ergonomis mengurangi tekanan pada pergelangan tangan.
Selain itu, pastikan monitor berada sejajar dengan pandangan mata. Gunakan penyangga monitor jika perlu, dan jaga jaraknya sekitar 50-70 cm dari mata kamu untuk mengurangi ketegangan.
4. Pentingnya Peregangan dan Istirahat
Bekerja dalam posisi yang sama terlalu lama bisa menyebabkan otot tegang. Karena itu, lakukan peregangan sederhana setiap 30 menit sekali. Gerakan kecil seperti memutar leher atau meregangkan tangan bisa membuat tubuh kamu lebih rileks.
Istirahat sejenak dari layar komputer juga sangat penting. Luangkan waktu beberapa menit untuk mengalihkan pandangan ke objek jauh, agar mata tidak cepat lelah. Dengan pola kerja seperti ini, kamu bisa tetap produktif tanpa mengorbankan kesehatan.
5. Penataan Ruang Kerja yang Efisien
Ruang kerja yang rapi dan terorganisir akan membuat aktivitas kamu lebih mudah dan efisien. Letakkan barang-barang yang sering digunakan dalam jangkauan tangan, sehingga kamu tidak perlu sering bergerak atau meregangkan tubuh.
Gunakan rak atau organizer untuk menyimpan alat kerja yang jarang digunakan. Dengan ruang kerja yang bersih dan teratur, suasana kerja akan terasa lebih nyaman dan menyenangkan.
Mengapa Ergonomi Penting untuk Diterapkan?
Ergonomi tidak hanya mendukung kenyamanan, tetapi juga menjaga kesehatan dalam jangka panjang. Ketika tubuh kamu merasa nyaman, fokus dan produktivitas akan meningkat. Bahkan, kamu bisa mengurangi risiko cedera akibat postur yang salah atau alat kerja yang tidak mendukung.
Lingkungan kerja yang ergonomis juga mencerminkan perhatian terhadap kesejahteraan karyawan. Jika kamu bekerja dari rumah, penerapan ergonomi tetap penting untuk menjaga efisiensi dan kenyamanan.
Rekomendasi Laptop untuk Mendukung Ergonomi Kerja
Untuk mendukung penerapan ergonomi di tempat kerja, perangkat kerja yang ringan dan efisien sangat dibutuhkan. Laptop Advan Workpro adalah pilihan yang ideal! Laptop ini dirancang ringan dengan desain ramping, sehingga mudah dipindahkan sesuai kebutuhan.
Dengan prosesor Intel Celeron atau Pentium, RAM DDR4, dan penyimpanan SSD yang cepat, Laptop Advan Workpro memastikan pekerjaan kamu berjalan lancar tanpa hambatan. Selain itu, daya tahan baterainya yang mumpuni memungkinkan kamu bekerja sepanjang hari tanpa gangguan.
Laptop Advan Workpro juga cocok untuk multitasking, sehingga kamu bisa bekerja dengan lebih produktif. Jadikan laptop ini sebagai partner kerja kamu untuk mendukung penerapan ergonomi sekaligus meningkatkan efisiensi kerja!***
Editor : Adita Febriyanti